Dieta kopenhaska to szybka dieta, która trwa ledwie 13 dni, dlatego też nazywana jest dietą 13-dniową. Niestety, lub „stety” dla odchudzających, jest to dieta, która drastycznie obniża ilości spożywanych kalorii, stąd też bardzo dobre rezultaty jej stosowania.

Dieta kopenhaska efekty

Efekty diety kopenhaskiej są uzyskiwane dzięki restrykcyjnemu i nagłemu obniżeniu wartości spożywanych kalorii do ledwie 500-900 na dzień. Tak mała ilość kalorii drastycznie odbija się na funkcjonowaniu organizmu, który poprzez niedostarczanie mu należytych porcji energii, zaczyna spalać własną tkankę tłuszczową.

Dieta kopenhaska: widoczne efekty!

• Efekty diety kopenhaskiej widoczne są już po stosowaniu jej jedynie przez tydzień. Po dwóch tygodniach otrzymuje się efekty pełne
• Dieta kopenhaska pozwala na schudnięcie nawet do 10 kilogramów w ciągu zaledwie 13 dni
• Efekty osiągane są dzięki restrykcyjnemu podziałowi posiłków, niskiej ilości dostarczanych kalorii oraz zastosowaniu specjalnej diety nisko węglowodanowej

Dieta kopenhaska menu. Jakie produkty spożywać przy diecie kopenhaskiej?

Dieta kopenhaska jest niezwykle popularną, współczesną dietą, która pozwala na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów w zaledwie 13 dni. Jakie menu stosuje się przy tym rodzaju diety, co można jeść, a czego jeść nie wolno? O tym poniżej: poznaj całe menu diety kopenhaskiej!

Dieta kopenhaska menu

Należy pamiętać, że menu diety kopenhaskiej to przede wszystkim menu składające się z produktów niskokalorycznych. Dziennie podczas tej diety możemy spożywać od 500 do 900 kalorii, a więc bardzo niewiele. Nie wolno więc w szczególności spożywać słodyczy, ale również soków i napojów gazowanych.

Dieta kopenhaska menu: jakie produkty warto jeść?

• Czarna kawa i zielona herbata
• Jaja: na miękko, na twardo, w formie jajecznicy
• Chudy twarożek
• Chude mięso, w tym mięso z kurczaka i z indyka
• Sałatki warzywne, ale bez dodatku sztucznych sosów i oleju
• Warzywa, takie jak pomidory, brokuły, sałata, kapusta, szpinak, marchewka
• Owoce, w szczególności cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty
• Jogurty naturalne
• Chude ryby

Dieta kopenhaska: jadłospis. Co jeść przy diecie kopenhaskiej?

Dieta kopenhaska jest dietą niezwykle wymagającą, która pomaga schudnąć w zaledwie 13 dni nawet do parunastu kilogramów. Nie każdy jest w stanie taką dietę przejść, ale jeśli już się na nią decydujemy, to należy dokładnie określić swój cały 13-dniowy jadłospis i restrykcyjnie trzymać się podstawowych zasad diety.

Dieta kopenhaska: jadłospis

Wszystkie poniższe dania rozpisane należy samemu według swoich potrzeb przyporządkować do 13 dni, podczas których będzie się stosować dietę. Dieta rozpisana jest na trzy podstawowe dania w diecie kopenhaskiej: to śniadanie, II śniadanie i obiad.

• Śniadanie: kubek czarnej, mocnej kawy bez cukru; jedna grzanka; świeże jabłko, pomarańcze; grejpfrut; naturalny chudy jogurt; herbata bez cukru
• II śniadanie: jajka na twardo; jajka na miękko; jajecznica, gotowany szpinak, sałatka z cebul i pomidorów; plasterki chudej szynki na pieczywie tostowym; naturalny chudy twarożek; sałatka owocowa
• Obiad: mały befsztyk; małe kawałki gotowane z piersi z kurczaka; sałata skropiona cytryną; tarta marchewka do obiadu, trochę brązowego ryżu; kasza gryczana; chuda ryba

Dieta kopenhaska: wady . 5 największych wad diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska jest obecnie jedną z bardziej popularnych diet, szczególnie wśród młodych kobiet, które pragną schudnąć szybko, ale w krótkim okresie. Niestety, dieta ta oprócz dużych rezultatów, ma kilkanaście bardzo poważnych wad. Warto je poznać, przed rozpoczęciem jej stosowania.

Dieta kopenhaska wady

1. Największą wadą diety kopenhaskiej jest fakt, że dieta ta jest jedynie dobra dla osób z naprawdę wysokim BMI. Nie powinny jej stosować osoby z BMI lekko podwyższonym lub w granicach normy, które również chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
2. Podczas stosowania diety kopenhaskiej można doznać problemów z układem nerwowym takich, jak: brak koncentracji, problemy z pamięcią, bóle głowy.
3. Dieta kopenhaska może doprowadzić również do obniżenia nastroju, ponieważ pozbawiając nas ważkich mikro- i makroelementów oddziałuje na pracę całego układu nerwowego.
4. Dieta kopenhaska nie jest polecana cukrzykom, ponieważ zbyt duże odstępy pomiędzy posiłkami mogą mocno wpływać na skokowe zmiany stężenia glukozy we krwi.
5. Wadą diety kopenhaskiej jest również fakt, że nadmierne spożywanie białka może doprowadzić do nagłego wzrostu poziomu kreatyniny i mocznika, a to znowu do chorób nerek.

Dieta kopenhaska zamienniki. Jaką inną dietę stosować?

Dieta kopenhaska stała się ostatnio dietą niezwykle modną. Nie brakuje jednak również jej przeciwników, dlatego wiele osób zaczyna szukać odpowiednich dla tej diety zamienników. Jaka dieta będzie świetnym zamiennikiem dla diety kopenhaskiej, a przede wszystkim będzie zdrowsza? Warto spróbować diety zbilansowanej, odpowiedniej dla osób zarówno młodych, jak i starszych.

Dieta kopenhaska zamienniki

Istnieje parę innych diet, zamienników dla diety kopenhaskiej, które również przeprowadza się w ciągu niespełna dwóch tygodni. Te diety jednak również posiadają wady diety kopenhaskiej. Najlepszym zamiennikiem dla takiej diety będzie więc dieta nieco dłuższa, ale z pewnością zdrowsza i niepowodująca efektu jo-jo.

Dieta kopenhaska zamienniki: dieta 1 500 kcal

Warto spróbować zdrowszej diety „1 500 kcal”, która powinna trwać przynajmniej miesiąc. Codziennie próbujmy spożywać nie więcej niż tytułowe 1 500 kcal, dzięki temu zaczniemy chudnąć powoli, ale systematycznie i bez efektu jo-jo po zakończeniu diety.