Samodzielnie przyszykowane dania na lunch do pracy i do szkoły to idealny posiłek w środku dnia. Oto 3 pomysły na łatwe i szybkie w przyszykowaniu lunche, które zasmakują i młodszym, i starszym!

Lunch, czyli inaczej drugie śniadanie albo też obiad, w zależności od pory, w którym go jemy, jest bardzo ważnym posiłkiem. Ma on na celu uzupełnienie energii oraz przygotowanie organizmu do dalszej pracy.

Chociaż lunch można zamówić albo kupić, to jednak warto przygotowywać go samodzielnie. Wtedy nie tylko może być zdrowszy, ale i tańszy!

1. Rollsy – roladki z tortilli

Takie roladki są doskonałą alternatywą dla zwykłych kanapek. Można również szybko i łatwo je przyszykować! Do przygotowania rollsów potrzebne będzie opakowanie placków tortilla oraz wybrane dodatki. Świetnie smakują między innymi z serkami twarogowymi, a także z warzywami oraz wędlinami. Placki wystarczy posmarować serkiem, a potem ułożyć na nich dodatki. Zawiń je, pokrój na małe roladki i gotowe!

2. Sałatka z ulubionych składników

Na lunch świetnie sprawdzi się także sałatka przyszykowana z ulubionych składników. Wystarczy tylko dodać do niej chleb, aby stworzyć wyśmienite danie lunchowe.

Sałatkę na lunch można przygotować z sałaty lodowej lub rukoli, pomidorów, papryki, rzodkiewek, a także z warzyw puszkowanych – kukurydzy, groszku, fasoli, ciecierzycy. Można także przygotować sałatkę z ryżem, makaronem czy kaszą – taka wersja dania będzie szczególnie sycąca. Nie zapominaj o dobrym sosie, który połączy wszystkie składniki ze sobą.

3. Owsianka na słodko

Świetnym pomysłem na sycący lunch w pracy albo w szkole może być także owsianka. Można przygotować ją nawet dzień wcześniej i przechować w lodówce. Wtedy płatki owsiane nasiąkną wodą, mlekiem czy napojem roślinnym, który zdecydujesz się wykorzystać. Potem wystarczy tylko dodać ulubione dodatki, na przykład owoce, orzechy, bakalie, aby pyszna owsianka była gotowa. Aby danie była słodsze, można dodać do niej syropy, na przykład klonowy, z agawy albo miód.

Jeśli poszukujesz innych pomysłów na lunch, sprawdź także przepisy na Najlepszewkuchni.pl, gdzie znajdziesz mnóstwo smacznych inspiracji!